Personal Training
Stefan Schneider
Persönlich-Ganzheitlich-Effektiv, funktionell
Wir alle sind Athleten! Egal ob im Alltag oder auf dem Spielfeld, beim Running oder Krafttraining – an uns werden athletische Ansprüche gestellt. Mal in kleinem Maß, mal in Großem.
Meine Aufgabe als Trainer besteht darin, gemeinsam mit dir, einen auf dich individualisierten Rahmen zu schaffen. Dieser soll aus Dir einen erfüllten, ausgeglichenen und nachhaltig gelassenen Menschen – und somit einen leistungsfähigeren Athleten machen.
Mein ganzheitlicher Ansatz verbessert deine mentalen Fähigkeiten, ebenso wie deine körperlichen Skills. Es gibt viele Wege zum Erfolg oder erreichen eines gesetzten Ziels. Für den Einen sind die körperlichen, für den Anderen die psychischen Aspekte stärker zu gewichten. Dennoch müssen Beide in ausreichender Form entwickelt werden.
Die Säulen meines Coachings
Im Folgenden stelle ich Dir die entscheidenden Faktoren für ein langfristig erfolgreiches Training und eine nachhaltige Gesundheit vor.
Durch den ganzheitlichen Ansatz arbeiten wir gemeinsam an deinen individuellen Hürden und formen Gewohnheiten für deine Zukunft:
erster Schritt:
Anamnese
Unsere gemeinsame Reise beginnt mit einem kostenlosen Beratungsgespräch.
Durch ein umfangreiches und zielgerichtetes Screening und eine individuelle Anamnese kann jede “Lücke im System” aufgedeckt werden.
Mindset + Mentaltraining
verschieben der
KOMFORTZONE
Jede Erneuerung im Leben birgt Stress und Umstrukturierung, gemeinsam finden wir die zu Dir passenden, individuellen Lösungen.
Durch verschiedene Mentaltechniken helfe ich Dir dabei, deine Blockaden zu überwinden und begleite Dich auf deinem Weg zu einem ausgeglicheneren Menschen und Athleten.
Verletzungs-prophilaxe
Muskelhygiene trägt gleichermaßen zur Leistungsfähigkeit bei wie mediale Hygiene. Gemeinsam erarbeiten wir mentale Strategien, durch die du konzentrierter und aufmerksamer durch Training und Alltag gehst. Dies bildet die Basis einer nachhaltigen Verletzungsprophylaxe.
Übungs-möglichkeiten
Je nach Person, Trainingsziel und Trainingsvoraussetzungen sind die Methoden ganz individuell unterschiedlich. Einen Auszug der verwendeten Trainingsmethoden findest du hier:
gesunder Schlaf +
REGENERATION
Das Einleiten der Regeneration und Erholung spielt eine wichtige Rolle im Training, wie auch im Alltag. Eine der wichtigsten Faktoren um überhaupt Leistung zu erbringen, ist gesunder und vor allem genügend Schlaf.
ganzheitliche
Ernährung
Egal ob du abnehmen, gezielt Fett verbrennen, Muskeln aufbauen oder dich einfach nur besser fühlen willst – eine passende und individuelle Ernährung ist die Voraussetzung für jeden gesunden Körper und ist als Ergänzung zu deinem Training unabdingbar.
über mich
Seit meiner frühen Kindheit betreibe ich Leistungssport.
Talent hat man mir nur selten nachgesagt… Dennoch habe ich durchaus sehenswerte Leistungen vollbracht. Was mich aus heutiger Sicht zu der Aussage bringt: “Arbeit schlägt Talent 10:1!”
Man wird nicht als Spitzensportler oder Genius geboren, manch einer hat sicherlich für bestimmte Dinge eine Mehrzahl an positiven Faktoren, welche sie oder ihn voranbringen – jedoch kann jeder so gut wie alles erreichen, wenn er dafür arbeitet, und vor allem dran bleibt.
Mit diesem Ansatz habe ich stets meine Ziele verfolgt. Niemals Aufgeben und dran Bleiben. Sich nicht vom Gerede anderer aus dem Konzept bringen lassen und weiter an seinem Ziel arbeiten. Scheitern als Teil des Weges zu sehen und nicht als Niederlage.
Qualifikationen als Trainer und Coach
- Fitnesstrainer C-B-A-Lizenz
- Zertifizierter Athletiktrainer
- C Trainer Olympisches Gewichtheben
- Seminare “Running und Ernährung im Bodybuilding”
- Ausbildung in “Gewaltfreier Kommunikation”
- Therapie-Trainer (Medical Coach) in Ausbildung
- Athletiktrainer bei TSV Georgi Allianz Stuttgart (3. Liga Volleyball)
- Top 10- Platzierung bei Württembergische Meisterschaft
- Ausdauersportarten Laufen, Schwimmen, Radfahren, Halbmarathon gewonnen, Teilnahme bei “Jugend Trainiert für Olympia”
Werdegang als Sportler
- Fußball bis A Jugend
- Volleyball und Beachvolleyball: Jugend und aktive Herren Oberliga und Teilnahme und Top10 Platzierungen bei der Württembergischen Meisterschaft
- Ausdauersportarten: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Halbmarathon gewonnen, Teilnahme bei “Jugend Trainiert für Olympia”
Erfolge als Trainer
- Meister der Bezirksliga Süd mit SSC Tübingen
- Bezirkspokalsieger mit SSC Tübingen
- Aufstieg in die Kreisliga A mit dem TSV Eningen
- Erreichen der “final four” des Verbandspokal mit dem TSV Georgi Allianz Stuttgart (3. Liga)
- Klassenerhalt der Verbandsliga Jugend mit der A Jugend des TV Derendingen
Ich würde mich sehr über ein persönliches Kennenlernen freuen und dir gerne meine Trainingsphiliosophie näher bringen!
Vereinbare am Besten gleich einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch:
Kundenmeinungen
Leistungen
Mit meinem Personal Training richte ich mich an Kunden aus den Landkreisen Tübingen und Reutlingen. Genauso flexibel wie die Trainingsinhalte ist auch der Ort des Trainings. Ich besuche dich bei dir Zuhause, wir treffen uns in meiner Praxis oder draußen in einem Park.
- Habe ich dein Interesse geweckt? Dann nimm am besten gleich Kontakt mit mir auf:
- Bei einem ersten Beratungsgespräch - selbstverständlich kostenlos - lernen wir uns gegenseitig kennen und ich verschaffe mir einen genauen Überblick über den “Ist-Zustand” sowie deine Trainingsziele.
- Schon innerhalb weniger Termine können wir gemeinsam das zu dir passende Trainingsprogramm erarbeiten und alle Übungen einstudieren.
kostenloses Erstgespräch:
Warte nicht länger und lass dich ganz unverbindlich von mir beraten – ich freue mich auf dich!
Mobil: 017634904259
Tel. 07071 7785085
E-Mail: [email protected]
Follow Me:
Adress: Konradstraße 4, 72127 Kusterdingen
Stefan Schneider Personal Training
dein Fitness-Trainer und Coach für die Landkreise Tübingen und Reutlingen!